Nuestra Amiga Paciencia

Bendita paciencia!! 

Leo un artículo en El Pais, de Borja Vilaseca, del cual he sacado este párrafo (...)*  , y ya que cada uno "se juzgue" (eso nos mola mucho) y sea consciente (esto ya se complica....)  y así la siguiente vez que en un foro se hable de la gran palabra anhelada en estos dias "PACIENCIA", cada cual que se defina honestamente. 
Una ayuda con las tres primeras definiciones de la  R.A.E

1. Capacidad de padecer o soportar algo sin alterarse.
2. Capacidad para hacer cosas pesadas o minuciosas.
3. Facultad de saber esperar cuando algo se desea mucho.

"Querer acelerar el ritmo de los acontecimientos es una distorsión de nuestra mente. La clave para cambiar consiste en aprender a disfrutar el momento presente"

(...) *
EL VENENO DE LA PRISA

"Deseamos ser felices aun cuando vivimos de tal modo que hacemos imposible la felicidad" (san Agustín)

Imagínese que está al volante de su coche, conduciendo tranquilamente por una calle de un solo carril. De pronto se forma una inesperada caravana. Aunque usted no puede verlo, parece que un camión se ha detenido unos cuantos metros más adelante para realizar una descarga. Pasan los segundos y usted sigue sin poder avanzar. Poco a poco empieza a ponerse nervioso. Echa un vistazo a su reloj y suelta un tedioso resoplido.

Al poco rato comienzan a sonar los primeros bocinazos. En medio de aquel insoportable ruido, finalmente pierde la paciencia y, harto de esperar, se suma a la protesta y toca varias veces el claxon con rabia.

Al cabo de un rato retoma la marcha, impotente y molesto por lo sucedido. Puede que usted no sea consciente, pero las emociones negativas que ha creado mientras apretaba el claxon con fuerza le van a acompañar el resto del día. ¿Y todo ello para qué? ¿Acaso su impaciencia le ha servido para acelerar la descarga realizada por el camión? ¿Realmente cree que el conductor ha tardado más de lo necesario aposta sólo para fastidiarle? Lo paradójico es que la impaciencia sólo le ha perjudicado a usted.

(...)

Pues eso, cuidarse desde dentro es también ser consciente de estos momentos  que pueden fastidiarnos durante horas, y controlarlos, canalizarlos y pensar que no sirven para modificar el tiempo.

Y no confundamos paciencia con resignación, que consiste en aceptar las cosas como son —lo cual puede ser fatal— (y es, literalmente una actitud fatalista), ser paciente consiste en saber esperar.

Nacemos impacientes...si no que se lo pregunten a cualquier mamá que se le pasó la hora de dar de comer a su bebé. A medida que crecemos , aprendemos a ser pacientes, así que es algo que podemos aprender aunque a medida que nos hacemos mayores se va complicando.
Basta de excusas!

Ser consciente, creer que podemos hacerlo y sentirnos responsables de ello, nos ayudará.  


Y ahora un vídeo con música para disfrutar, relajarse y admirar la capacidad de estos músicos, una oda a la PACIENCIA con mayúsculas!!!

                                         BOLERO DE RAVEL
                                    FILARMÓNICA DE MUNICH

Blue Jasmine

Es la última película de Woody Allen y cómo me ha gustado!!

Woody Allen

Es de esas películas que ves y se pasa el tiempo volando, esas películas del gran director (en mi opinión) en las que reina lo cotidiano (elevado al cuadrado, claro), las casas, la ropa, las ciudades......siempre bajo ese punto de vista "histriónico" de Allen...pero esta vez en femenino y suavizado. Las actrices están fantásticas.....y los actores también.La película, al final te arranca una sonrisa ...incluso una lagrimilla, se queda un poco encogido el corazón....por qué?

Blue Jasmine

Para mi está claro, me quedé pensando en los valores que se desprenden del film. Los valores que guían la vida de los protagonistas, esos valores que son innegociables y bajo los cuales viven. Y el grado de felicidad que se alcanza al vivirlos....o no.

El valor de los valores. ¿Nos paramos a pensar en ellos alguna vez? Muchas veces hablamos de ellos y los solemos dejar en palabras cuyo significado es demasiado amplio.
Os invito a pensar detenidamente en los valores, en los 5 valores que mueven tu vida. En los 5 valores de tu objetivo y cómo te puedes mover hacia él, siendo fiel a tus valores, tomando cartas en el asunto, estableciendo planes de acción hacia tus metas.....es toda una experiencia!!

Cuando mis clientes trabajan sus valores, esas sesiones son especiales....de verdad.....

Aquí os dejo una canción de la divina Adele que me encanta

                                    Someone Like You-Adele

La imagen que reflejas

¿Está siempre alineada la imagen que tienes de ti y la que reflejas ?¿ Es sólo una cuestión física...o es una actitud? ¿Qué prefieres, estar a la moda o ser auténtic@ con tu visión de la moda?

 

El otro día estuve en un evento nocturno de redes sociales, #LaRed140 , en Zaragoza Activa y había entre otros apasionantes asuntos, una mesa de Glamour 2.0 en la que tres personas del mundo de la moda exponían su visón acerca de la relación entre  ésta y la redes sociales.

Estaba Arturo Elena, y su elegante y estilizado porte, como sus dibujos

Smoking Black& White by Aturo Elena

 

 

 

También participó Bere Casillas, sastre granadino para hombres,creador del concepto Elegancia 2.0

 

y la Multimujer Lydia Peters. He acuñado este término porque hace tantas cosas que no puedo definirla sólo por una. Charlamos con ella después de la mesa de reunión y me encantó lo que desprendía, un buen rollo por todas partes....que fue una gozada. Acudí al evento con Rosa, y le hablamos de nuestro proyecto en común de Coaching de Imagen.....y fue una explosión entre las tres.

Lydia entre otras cosas es modelo de tallas XL, un bellezón donde los haya. Y nos dijo lo fundamental que le parece un proyecto como el nuestro, en el que la importancia de la imagen estética va a ser la que tu le quieras dar.  El cánon de belleza actual que transmiten los medios es algo tan superficial que da lugar a una serie de problemas como inseguridad, baja autoestima y muchas más cosas porque sobrevalora el físico de las personas.

 

Mantener el equilibrio

Está claro que la imagen es muy importante, es nuestra tarjeta de visita inicial....pero luego hay mucho más por dentro que hay que trabajar. Buscar ese equilibrio entre nuestro interior (autoconfianza, autoestima, valores...) nuestro cuerpo (como lo cuidamos con la alimentación, un estilo de vida saludable) y nuestra imagen que queremos reflejar ( lo que mejor nos queda con el estilo que queremos tener sin necesidad de ser un víctima de la moda)......es lo que trabajaremos con nuestros clientes.

 

Ya os iré contando mas cosas......

 

 

Este video de la versionada  Feeling Good  (1965) de Muse me gusta, es cañera, así que ahí os la dejo.....y aquí la letra

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Recuerdos e Identidad, entrevista a Sir John Whitmore.

Ayer por la noche, vi uno de mis programas favoritos, para terminar o empezar bien la semana, según como se vea, ya que lo ponen el domingo por la noche: REDES
Puede que fuera un programa repetido, pero como sucede con este tipo de divulgaciones , cada vez que lo ves aprendes y descubres algo nuevo.

Punset habló de cómo construimos los  recuerdos, haciendo un recorrido desde la niñez, y hablando con el neuropsicólogo Martin Conway que se encarga de estudiar las conexiones neuronales y los recovecos de nuestra mente.
Me hizo pensar eso de qu muchas veces los inventamos,con lo cual, deduzco que no podemos vivir de los recuerdos...ya que no es la realidad al 100%.


 "La mirada de Elsa",la dedicó a la Identidad e hizo una entrevista a Sir John Whitmore, que lo mejor es invitaros a  verlo.

 

 

Que lo difrutéis.

Típica pregunta en estas fechas

¿Cómo va el verano?¿Has desconectado? El mecer de las olas, el rumor de los vecinos de toalla, los sonidos de la noche, los grillos, un perro a lo lejos, los pájaros al amanecer. Que bonito es escuchar el silencio del sonido. Es desconectar.

Olvidar el impertinente ruido del teléfono en la oficina, el bullicio de los coches en la ciudad. ¿Y qué me dices de nuestro bullicio interior?  Es ese el más perjudicial!!!. Muchas veces somos nosotros los que nos  "molestamos por dentro". hacemos suposiciones acerca de cosas que todavía ni han sucedido. O nos angustiamos por sucesos pasados que son eso : PASADO. Nos dejamos vencer por miedos que solo provienen de nuestra cabecita.

Te invito a fijarte en lo que ha sucedido estas vacaciones, cuando estabas desconectado.
Revive ese momento de quietud, disfrute, qué veías, que sonidos lo acompañaban, que colores y olores te rodeaban, en fin, qué sensación te evocaba.
Y a la vuelta, cuando estés en tu rutina, y sientas que el ruido interior empieza apoderarse de ti....párate un momento. Trae ese momento de plenitud a tu cabeza, con todas sus sensaciones. Respiras hondo, sueltas los hombros, y verás que sucede.  Pero he de advertirte una cosa....como en el deporte, esto también requiere de entrenamiento, y no hay que ir al gimnasio, ni cambiarse de ropa, ni sudar....así que no hay excusas!!

Feliz semana!!


                         Disfrutad este vídeo...es muy gracioso.
                         I FEEL GOOD- JAMES BROWN

No tan amigos!!

Hace ya años que se acuñó  el término de Gente Tóxica, aunque también me gustan :  chupasangre, chupaenergía, vampiros emocionales.

La psicóloga estadounidense Lillian Glass los ha clasificado en diez categorías....está muy bien este artículo del XL Semanal.
Empiezo con una cita de Mark Twain que con palabras muy sencillas dice muchas cosas:

"Aléjate de la gente que trata de empequeñecer tus ambiciones. La gente pequeña  siempre hace eso, pero la gente realmente grande, te hace sentir que tu también puedes ser grande"

¿Identificas este tipo de personajillos? Tienes alguno cerca? Pues corre...y aléjate.
Claro que  a veces son gente que conoces "de siempre" , y parece difícil decirles adiós. Hay que hacerlo, coge aire y diles: ADIOS, CIAO,ARRIVEDERCI,AUF WIEDERSEHEN,BYE BYE, AU REVOIR ...te estoy dado ya muchas pistas.

Es mucho mejor estar cerca de gente optimista ¿no crees? los que despiden energía positiva, buen rollo, porque todo se contagia, y no querrás que se contagie la envidia, la mala uva, y el ceño fruncido, que no nos sienta nada bien!!

Pues eso, os invito a escribir una lista de personas que no nos hacen bien, que no están en nuestra línea de valores , en nuestra línea de ver la vida de  lo que queremos ser y preparemos la despedida, con música si es preciso
Y acerquémonos a las que nos dan amor como; amigos, niños, familia, parejas, gente amable y positiva.

        Y ahora ...a ver si os arranco una  sonrisa viendo esta escena de Unico Testigo con Harrison Ford bailando y cantando en el garaje.....

Modo Niño

¿No crees que es aburrido ser todo el día tan adulto? ¿ Has pensado en levantarte y decir: hoy soy un niño?

Recientemente he estado en un curso muy especial en el cual, más que enseñarnos, como decía Sócrates, hemos aprendido.

"No existe el enseñar, sino sólo el aprender"   

                              (Sócrates 470- 399 a.C.)

Lo principal que el maestro nos propuso al comenzar fue activar el MODO NIÑO ,para absorber todo que íbamos a experimentar, y además, disfrutarlo .
Y cierto es que en MODO ADULTO somos de esta manera:

• Eso ya me lo sé
• A mi me lo vas a contar, con la experiencia que yo tengo
• No me hagas hacer cosas raras que no estoy  para tonterías, con lo serio, guay y profesional que soy yo!!!

¿Te suena? ¿Has pensado alguna vez de esta forma  en algún curso o conferencia? A mi me ha pasado muchas veces.

Observemos a uno de nuestros pequeñines alrededor. Cualquier pequeña cosa, cualquier detalle les vuelve loco, y no se cortan un pelo en hacer lo que les propongas, les parece divertido. Disfrutan y aprenden. Luego ya nos encargamos los mayores en casa y en el colegio de empezar a cortarles las alas, y que empiecen a tomarse "en serio" todas las cosas. Una pena.


Así que te propongo que dejes crecer esas alas de vez en cuando,siempre, o cuando lo creas conveniente, y vuelve a la niñez. Busca en tu interior.  Ríete y disfruta de cualquier pequeña cosa que la vida nos brinda cada día.

                             DESPIERTA EL NIÑO QUE HAY EN TI !


Yo estoy empezando!!!

Dedicado este post a mis sobrinas Marta y Sara que me convierten en una niña y a mi amiga Rocío, que me llama Rapunzel....y me encanta!!

Dudando espero....

Esto es lo que nos suele pasar. Dudamos, unos más que otros. Y al no estar seguro...¿qué elijo? Tenemos dos o más opciones y no somos capaces de decidirnos por unas o por otras.

Busquemos lo bueno.

Pues que tenemos opciones, peor sería no tener ninguna opción, así que podemos elegir.....claro,  pero elegir cuesta....es un lío todo esto.

 

 

Y lo no tan bueno 

Lo que sucede cuando se duda mucho es que el tiempo pasa y al final tienes que elegir, no te quedas eternamente con la duda (o si, como le ha pasado a Mafalda) .

Y es probable que si analizamos lo que ocurre en el largo y tedioso transcurrir de la duda,  descubres que al final has optado por lo que está en tu fuero interno, lo que más te gusta, lo que es especial para ti porque es lo coherente con tus valores y tu "modus vivendi".... en fin, al final sinceramente, es lo que ya sabias que ibas  a decidir, en muchas ocasiones.....¿es así? Y te pones tan contento!!

Que podemos hacer...

Si al principio te preguntas, o alguien te pregunta acerca de las opciones que tienes,  optimizándolas en el tiempo, verbalizando sus pros y sus contras, ahorrarías quebraderos de cabeza, noches de mal sueño etc.

Otra cosa que puede suceder en el complejo mundillo de la duda, es la parálisis, al no saber qué hacer , no haces nada, no entras en acción....¿Y eso es realmente lo que quieres ? 

 

Y  haciendo una reseña al coaching, podríamos decir que es muy útil en estos casos, ya que su metodología lleva a la acción.

- Ayuda a resolver conflictos con uno mismo (por ejemplo, esa duda que me atrapa)  y también con los demás, y te refuerza la confianza.

- Aceptación del cambio. A veces la duda está en cambiar o quedarme como estoy, por miedo. El coaching ayuda a ver más caminos, y discernir cuál es el mejor que tu eliges.

-Sirve para desbloquearte, moverte de donde estás cuando no tienes ni idea de por donde empezar.


Y más cosas que nos ofrece el coaching, que ya iré contando. Esto es un aperitivo.


Y ahora una canción muy emocionante. Feliz semana!!

                                                 Metallica : Nothing else matters

¡Buen Camino!

Es el saludo entre los peregrinos del Camino de Santiago .

 No lo he vivido en mi piel, y sí a través de mis amigas que me contaban con pelos y señales todo lo que les había sucedido. Me reí muchísimo con sus historias y también sufrí con los dolores de alguna rezagada.

 

¿Y cuál fue el motivo que me impidió ir con ellas?

Mi amiga "Creencia Limitante" YO NO PUEDO ANDAR 25 KM /DÍA.  Muy bien, lo dije tantas veces que al final me lo creí ....y mis amigas también!!! así que ya estaba satisfecha. Igual era esta la intención positiva que sacaba de mi creencia.  Me perdí vacaciones y tantos buenos ratos con ellas...

¿A alguien le ha pasado algo similar en su vida? Que levante la mano, por favor.

Mi amigo y profesor Josepe García ha escrito unas reflexiones muy interesantes acerca de su peregrinación a Santiago este año.


       Y lo mismo me sucedía con ir a correr, hasta que el año pasado en septiembre , me decidí, y me puse un objetivo, a corto y a largo plazo. El largo era correr 10 km en Junio de 2013. El corto, 5 Km a final de Diciembre. Y me repetía todos los días que podía hacerlo, y empecé poco a poco, y entre 2 y 3 veces por semana, algo accesible para mi y mis condiciones. No intenté ser Martín Fiz nada mas empezar. Llegó Diciembre y corrí  5 Km. Y llegó este mes de Junio......y corrí 10 Km. Y la satisfacción fue enorme. Vino acompañada de felicidad y autoestima entre otras cosas todas buenas. (Y un poco de dolor de rodilla seamos sinceros)

Las creencias limitantes nos hacen mucho daño, nos machacan, y al final, igual que las hemos creado a lo largo de los años (o nos las han hecho creer desde pequeños) las podemos destruir, no? Os invito a terminar con ellas. Es un camino largo,claro que lo es,no es fácil, trabajaremos, sufriremos, pero al final.........la recompensa es muy grande. Y lo podemos hacer.
Y luego tenemos las creencias potenciadoras, esas las dejamos ahí quietas, que se mantengan.....POR FAVOR!

Henry Ford decía
 

"Si crees que puedes       ....es verdad.

 Si crees que no puedes  ....también es verdad."

Feliz Jueves y Fin de Semana!


New York New York,cantado  por dos grandes voces unidas. Con esta canción te dan ganas de comerte la vida!!

Excusas, excusas.

¿Cuándo ha sido la última vez que te has dicho: bueno luego lo hago,ahora no tengo tiempo,esto no podré hacerlo,es muy peligroso, no es para mi, etc...?

...Ayer?.... Hace media hora?.... Hace 5 minutos? 

Es que oye, que grande es el ser humano, y que gran capacidad tenemos para poner EXCUSAS a todo, nos encanta, lo hacemos taaaan bien, una creatividad, una maravilla , oiga!! En ese momento que encontramos esa excusa, por ahí, por el  cerebro, hacemos: UUUUUUFFFFF ......que bien lo has hecho, esta excusa si que mola, es incluso mejor que la de ayer para no hacer cualquier cosa, o tomar una decisión. ¿Pensamos que excusarnos nos ayuda?

Así que sólo nos queda hacer una cosa, entrenarnos para que esa excusa/s no se apoderen de nosotros.
Leí el domingo en el País Semanal un artículo  al respecto que me encantó, muy bien tratado el tema por Raimón Samsó.

Si,ya se, ahora estás pensando Uy, ya luego, yo, esta tarde, cuando tenga un rato, es que voy de "medio lao", lo leeré.... Alexander Pope dice:

Una excusa es peor y más terrible que una mentira

 Ahí queda eso!! :))

Y ahora una canción que le viene al pelo!!


NO MORE EXCUSES- Kill the Alarm

Lograr

¿Que he logrado hoy?

He logrado  levantarme de la cama. Bueno, puede resultar algo obvio, o incluso tonto...pero claro, me ido a la definición de "lograr"en el diccionario de la RAE  y he obtenido lo siguiente como primera definición:

1. Conseguir o alcanzar lo que se intenta o desea.

 

Con lo cual, ya solo abrir los ojos y despertarnos es un logro diario.....no?

Cuando un día , un profesor del módulo de motivación  me preguntó sobre los logros de mi vida, uy, abrí los ojos como platos, y empecé a pensar:" Pues no he descubierto el bosón de Higgs, ni la penicilina, ni he abierto un gran restaurante.....madre mia!!! que logros tengo??????"(pensé aterrorizada)....... :)

Y él...empezó a contarme...que un logro es nacer y sobrevivir a ese momento...por ejemplo. Y andar..¿.que te parece andar? Me preguntó. Cierto, un niño se puede caer 5.000 veces (no se exacatamente) ...y por eso ceja en el empeño??

Pues eso, logramos muchas cosas cada dia, y está muy bien ser conscientes de ello....a que la palabra ahora parece mas pequeñita??


Y aqui va una canción apropiada a este comienzo de verano tardío....canción que suena y huele a Sur y sabe a deliciosos atardeceres...... A comerse la vida!!!

Desayuno energético!!!

 

 ¿Que te parece empezar el dia con un buen desayuno?

 ¿Y que se considera un buen desayuno? Pues nos dicen que tiene que contener algun lácteo, cereales, fruta ...mas o menos, con esto arrancas el dia. Así nos cuidamos POR dentro.

¿Y que te parecería un buen desayuno de energía interior? 

 Así también te cuidas DESDE el interior. Una música que te anime, un dar gracias por lo que tienes, unos minutos pensando y mirándonos desde dentro (y mimándonos) y preguntando : ¿Hoy como estoy? ¿Y como quiero estar?

Soy lo mas precioso que tengo y empiezo a cuidarme desde dentro, todas las mañanas, para así dar lo mejor de mi a los demás.....


Arriba!!!!!! Y Feliz Jueves!!!